注意5个生活细节提高宝宝免疫力

2015-10-30 16:10:30来源:39健康网

  良好的免疫力是宝宝免于生病的基础,要提高宝宝的免疫力,应从日常生活细节入手。

  1、养成良好的卫生习惯

  要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净,可以防止病从口入。

  2、规律的作息

  从宝宝出生开始,每天记录下他喝奶、睡觉的时间,耐心帮助宝宝建立生活规律,等孩子大一些后,也尽量保证每天作息有规律。

  3、饮食均衡多喝水

  偏食、营养不均衡会造成抵抗力下降。营养的重要原则是:均衡、多样,也就是说要适量地吃各种各样的食物,肉、蛋、奶、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样,少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。平时注意给宝宝多喝水,喝水可以保持黏膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线,外出时给孩子带上小水瓶,渴了随时喝。注意要给孩子喝白开水,而不是各种含糖饮料。

  4、多运动

  爱运动的孩子身体好,抵抗力强,运动习惯完全可以从小培养起来,从点滴做起,将运动渗透到生活的细节中。宝宝在学会走路前,布置出一个安全的环境,鼓励他多趴,多爬;学会走路后,尽量让孩子多走多跑。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩。要让孩子知道,运动和吃饭、睡觉一样重要。

  5、慎用抗生素

  3岁以后,经常性地接受少量病菌是预防疾病的很好的方法。当感染不是很严重时,尽量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系统得到锻炼。这样,当下次再遇到同样的“敌人”时,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。

 

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